你如果决定睡觉了，就把手机放得远远的，不要把手机放在床前。现在不是“床前明月光”，而是“床前有手机”，它牵动着你的灵魂。
对一般人来说，我首推的书就是《沉思录》，马可·奥勒留写的《沉思录》。马可·奥勒留是罗马最好的皇帝之一。这本书，你一定要看看。
好书还有很多，你静下心来，把白天所有的事情都搁在一边去，把明天将要做的事情也搁在一边去，把自己完全交给自己，再把自己完全交给书，开始读，让知识的清流咕咕的流进你的心田。
为什么要这样做？两大理由：
第一，人如果没有知识的浇灌，人必然就陷入无聊无趣，甚至陷入无耻。
人就本质而言，是个理性动物，而知识是理性的材料，是理性的基础，知识可以满足我们内心最深的需要，最深的需要就是知识的获得、智慧的获得、信仰的获得，这是最高层次的满足。
人如果在最低级层面得到满足了，比如说最低级层面的满足，最基本的就是食和性，食色乃性也。
人在吃美食的时候，在享受美食的时候，在享受性的时候，也是非常幸福的，非常快乐的。但是那些都是瞬间的，你不能一直吃。这些本能的东西，它就是不能过度满足，过度满足反而厌了。
比如，你爱吃饺子，让你坐在这吃十个小时的饺子，你吃着就吃不动了。当然，最基础的满足也是非常非常重要的，一个完美的人，在基础需要方面应该得到满足。
