大名鼎鼎的《葵花宝典》本是金庸武侠小说《笑傲江湖》中的武功秘籍，也是整部《笑傲江湖》小说中最高的武功，有道是“《紫霞秘笈》，入门初基。《葵花宝典》，登峰造极”。《紫霞秘笈》是华山派的武功秘籍，华山派以此武功开宗立派，成为武林一强，但此书也只是学武者初步的入门基础，而《葵花宝典》则是能达到登峰造极的武学最高境界。
小说中告知《葵花宝典》的作者为前朝太监，具体不详，所以从其一开始就十分神秘，而且小说中亦无人练成完整宝典的内容，只有东方不败练成了部分武功，但足以成为天下第一，一人轻松应付令狐冲、任我行、向问天、任盈盈四大高手的围攻。
那么这种武功该有多高深和难练呢？附此“秘籍”于下，诸君尽可一观，但万不可信之而试练哦。
宝典全文如下：
欲练神功，引刀自宫（开篇之语，一定别信）；炼丹服药，内外齐通。今练气之道，不外存想导引，渺渺太虚，天地分清浊而生人，人之练气，不外练虚灵而涤荡昏浊，气者命之主，形者体之用。天地可逆转，人亦有男女互化之道，此中之道，切切不可轻传。修炼此功，当先养心，令心不起杂念，超然于物外方可，若心存杂念，不但无功，反而有性命之忧。
先诀（总论）
欲练神功，引刀自宫。若不自宫，功起热生（没听说过这么不着调的）。热从身起，身燃而生。欲火燃起，自爆而亡。方圆千里，灰飞烟灭（太吓人了）。神功大成，一旦自爆，星球破碎（人体的能量太大了吧），结丹期以下，又或宇宙级之下，必难幸免（这明显是修真者的话了）。由下窜上，燥乱不定。即便热止，身伤不止。自宫以后，真气自生。汇入丹田，无有制碍。气生之法，思色是苦。厌苦舍离，以达性静。性静以后，手若拈花。气绕任脉诸穴，方汇丹田。气成之后，人若新生，妙及无比。再配性淡之食草。如木耳、草菇、冬瓜、薯类等，练药而食。此功一成，出手如雷，招式何用？随手一招，敌不及防，即是*招（敌人来不及防守，那想怎样打就怎样打了嘛）。
上部（主要练气，为内功导引术）
第一重 天地阳气生时，在于子午二时，当是此时，应定心圆气，舍却心中杂念（若心存杂念，则心动而气乱，非但无功，反而会失精失色，面目干涸），存想天女捧香而至，气自丹田而生,经右肾旋而下右足，由足后反上右胁下，至右手，过肩井循颈入耳至脑后下，左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足，循足上行复还丹田，其间凡身体有颤动之处，则右以左手按之，左以右手按之，其间存想天女按之，但觉两耳如鼓，华池液满，分三次咽下，前后共反复三十六次，功行百日，可颜如婴童！
第二重 男子练气，女子练血，气血双修，事半功倍，气盛血亦盛，然终需主练一种，气为导引，血为介质，气血通则人流通不老，正如流水不腐，户枢不蠹,当先令气圆固，存想天女以两手向腰上至颈摩之，气入泥丸，搬运不停，华池之液咽四十九之数，气固而成真。此境界行之久久，可令气化为真。（若心动，则气散，后恐难再进一步）
第三重 男子阳为主，女子阴为主，男女若能禀天地之正气，可移天换地也，其间之法，保肾得铅养心得汞，铅汞升降相遇于金鼎中而成丹，二气无本则铅汞不生，二气本源固密则日进千里。（此境界，定心养神是妙用也。）
第四重 以心为室，扫除尘垢，反朴归真，澄明寂然，可以妙洞三界，无所不能，其法将真气升之，两手相叠，左手压右手，右手摩顶，三千功后自化神。
服药练气
人应常保平常之心，不应妄动杂念，后面附一静心活血练气之方。服药之方：人参、党参、黄芪、茯苓、山药整个以及当归、大枣、阿胶整个等，一贴一副，早晚各服一次；防风、艾草、白菖蒲、菊花各10克，捣为粉末，以莲藕汁搅和为丸，如黄豆大，每天服三次。（阴虚火旺者慎用）
（内功首需练气，后炼丹服药。丹药可使女性性征更加凸显的效果）
下部（主练剑法、针法）
所谓剑法，无招为上，然须有招。招若如雷，以简为胜，繁则无速。而和出手，为有路数，静身而站。上下左右，斜左右上，斜左右下。是为八路，而为一面，面转一周。九分概全，故七十二路。而敌之*手，只在一招。激拨后刺，化守为功。敌有千招，我只七十二拨。由此便及十方。方位之换，靠速不靠招。 以最短之距，出最简之招，以速取胜，化破绽于周身。无招即是招，招式岂可忽视？
原文中还有“基本针法”，东方不败用小小的绣花针打遍天下无敌手，但观其针法太过胡扯，不值载入。
此文所讲断然不合科学之理，且行文用语犹像现代人之作，所以小编观后亦自慨此篇“宝典”真可谓是满纸荒唐言，录此只为博君一笑耳！更不可信开篇之语，那可不是闹着玩的，一旦动手即有性命之忧，慎之戒之啊。
