刚上班的时候，我常常踩点打卡，有很多次都在迟到的边缘。
后来回想了一下，那时候为了多睡一会，不到最后时刻不起床。接下来上厕所、刷牙洗脸、化妆、出门、等车都像在打仗一样。只要哪个环节出了问题，马上就会影响到上班时间。
而这样惊心动魄的早晨，换来的，也只不过是在床上多睡了十几分钟而已。
后来，我决定提早一小时起床。
在多出来的一个小时里，我可以给自己做一顿简单的早餐，听着新闻不慌不忙地吃完，然后踩着轻快的步子坐车去上班。
每天提前到达公司，收拾好自己的办公桌，准备好要用的文件，列好今天的工作清单，一整天的工作都可以不慌不忙。
自从养成习惯，我发现，早起和不早起的人生，真的不一样。
早起的人，往往有更多的时间去规划、安排自己的时间和生活，也能够更好地面对现在和未来。
早起一个小时，对于我们来说不是一件很难的事情，但它带给我们的益处却是无法估量的。
幸福的人生，从“早睡早起”开始
前段时间，受疫情的影响，几乎所有人都在家隔离。我身边的大多数朋友反应，自己的生活仿佛被按下了“暂停”键，一下子闲了下来。
于是他们开始熬夜看剧、玩游戏，第二天睡到日上三竿，睁眼就是中午，然后吃点东西，继续在床上一瘫。
几个月下来，头脑越发空洞，身上到是涨了几斤肥膘。
然而有人浑噩度日，也有人在认真生活。
曾在知乎上看到，一位在隔离中的网友晒出了自己的日常：
每天7点准时起床，听着音乐，练半个小时的瑜伽；
用面包、水果、坚果为自己准备一份营养丰富的早饭；
空余的时间用读书、看电影、学英语来填满；
到了晚上10点，喝一杯牛奶，上床睡觉，准备开启新的一天。
一个人的作息时间，往往体现了一个人的精神状态与人生态度。
多伦多大学曾做过一项实验，选取了两组志愿者，一组由青年人组成，另一组则由中老年人组成。他们都填写了一份关于情绪、健康、起床时间的调查问卷。
结果显示，无论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都拥有更好的健康和工作状态。
早晨的时间，可以用来吃早饭、出门晨练、读书看报，这些小小的习惯日积月累，会给人带来强健的体魄、积极的心态，让一个人能更好地在生活中感知幸福。
而那些习惯于早起的人，其可怕之处就在于，他们已经早早地发现了这个幸福和成功的秘诀，并且身体力行。
所以，让我们也从早睡早起开始，给自己的生活一个改变吧：
首先，为自己寻找一个早起的理由。
早起，可以是为了有时间做早餐；可以是为了去附近的公园晨跑；可以是为了考试多背几个单词……
总之，有了理由就有了早起的动力。
然后，制定一个完善的早起计划。
早起的计划中，一定要包括睡觉的时间，毕竟充足的睡眠是健康的必要条件，只有早睡才能让你早起。
睡眠计划也不需“急于求成”，今天比昨天早起十分钟，明天比今天早起十分钟，循序渐进，反而更容易达到目标。
最后，给自己一个爱的鼓励。
达到了目标，也别忘了奖励自己。吃一份喜爱的小点心、放一首最爱的音乐，都能让你的早晨变得更加美好。
“能够控制早晨的人，方可控制人生。”
当我们战胜了懒惰、抵抗住诱惑，迎来一个又一个美好的早晨，那么幸福的人生还会遥远吗？
来源：读者微信（作者之歌）
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