步骤2：把白萝卜放入砂锅中，加些热水、盐和鸡汁，炖30分钟:。
步骤3：最后撒些枸杞和葱花即可。
忌3样1、忌多吃海鲜
秋冬的海鲜虽然肥美好吃，但是不宜多吃，特别是螃蟹，这个时候很肥美，满是膏黄。人们都觉得这个时候不吃螃蟹，更待何时，但是它们的寒性大，吃多了不利于身体气血循环，对身体健康不利。
2、忌乱吃乱补
秋冬时节，按照传统都要进补，但是无病乱补，会导致营养过剩的情况发生。饮食要注意均衡，营养全面，不要大鱼大肉，也不需要各种补品，多吃蔬菜、杂粮等，对身体更有益。
3、忌生冷食物
天气寒冷，脾胃更不能受凉，各种食物，最好加热过后食用，温热的状态，不伤脾胃。就比如水果，也可以稍微加热食用，不伤脾胃，营养更容易吸收。
