爱默生说自信是成功的第一秘诀，当我们在面对一些挑战的时候，也会被人鼓励说你要自信一点，那么到底如何自信呢。首先搞明白什么是自信：自信就是相信自己有在任何情况下完成任务的能力，相信自己能够做到。
本篇演讲者：伊万·约瑟夫博士。他分享了三个可以提升自信的方法。
重复！重复！再重复！自信是源于对一件事的掌握和熟悉程度的；
当我们学习一项技能，只有不断的重复，打牢了基础，将一项技能掌握的非常之熟练，就会有信心。大胆去做，不断纠错改进。
图片来源网易公开课分享
自我激励意识影响行为，所以为什么我们还要否定自己呢？我们要有积极的心态，这样我们做的行动也会是对自己有利的。拥有积极的自我认知，我们是自己生活的主宰。
截图来源网易公开课分享
远离那些拖你后腿的人，总有一些人在你努力的时候，用一些消极的语言打击你，远离这样的人，不要让他的负能量影响你。
写下自己的优点和已经做到的，值得骄傲的事情，在自己遇到挫折和瓶颈的时候，拿出来看看，它会在你低谷的时候给你力量。
我之前在网上看到过的一个方法：可以在每天睡前，记录一下当天发生的三件你做成功的事情，任何小事都可以，成功做了一顿饭，成功完成了今天的工作，任何今天给你带来正反馈的事情都可以记录下来。
帮助别人建立自信的方法：在对方表现的好的时候，给予恰当的称赞和赞赏多发现别人身上的优点，并在对方做的好的时候，给予真心的夸赞，不要吝惜赞美，当然也不要过分的赞美，会显得很假，不真诚。
我认为可以提升自信的方法是我们真的靠自己做成功了一件事或者说达成了一个目标，比如成功减肥，成功提升了技能升职加薪，成功考取了专业证书，这些带给了我们正反馈的事情，当我们完成了这个目标，就会增加自信，更加确信自己只要努力就可以成功做成某件事。
如果做任何事都是三天打鱼两天晒网，凭借一时的心血来潮努力三天，休息四天，那这种认为自己能成功的自信就只是自我欺骗，这种盲目的自信就相当于让人讨厌的自负和自大。
自信是一种技能，是我们可以通过一些方法去提升的。做最独特的自己，给自己积极的肯定，相信自己！
截图来源网易公开课
,
