黄耳核桃无花果炖瘦肉
这道汤的用料不少，黄耳、百合、腰果、莲子、核桃仁、干无花果、陈皮、猪瘦肉，但做法简单，把各种食材处理干净后一起入锅炖1-2个小时放盐即可。煲出来后，小心鲜掉你的舌头。
此汤温养肺气、平补脾肾，可强壮身体。
莲子陈皮黄精粥
用莲子、陈皮10克、黄精和大米熬成粥后，可加少许盐调味。
可能你对黄精这味药材不太熟悉，其性味甘平，平补而润，《本草备要》载“补中益气，安五脏，益脾胃，润心肺，填精髓，助筋骨”。加上安神的莲子、理气的陈皮，所以，常服此粥有养心脾、润肺胃的功效。
桂杞荸荠爽
现在正在桂花飘香的季节，用它来搭配枸杞、荸荠、银耳，有预防秋燥所致咽干、口干、目涩、大便干燥等功效。别忘了加点冰糖，它可是有止咳祛痰、润喉去燥、生津止渴的作用。
虫草花水鸭汤
虫草花含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素。用虫草花和水鸭一起炖汤，不仅滋补润肺，而且还能增强人体免疫力，是秋季调理身体的佳肴。
