杏仁雪梨山药饮
杏仁、雪梨、山药，润肺的润肺，健脾的健脾，秋季饮用再合适不过了。
香菇烧板栗
板栗就要上市了，用它来做菜，粉粉的口感没有人能不喜欢。
板栗有补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳的功效，再搭配健脾开胃、化痰理气的香菇，对人大有裨益。
秋日菌菇锦蔬饭
秋天除了瓜果，菌菇类和根茎类的蔬菜也是很鲜美，可菌菇、南瓜、红薯、烟熏火腿、黄油、橄榄油、罗勒叶、黑胡椒和芝士粉焖一锅秋日锦蔬饭以应景，还能养生。
鸡头米炒虾仁
鸡头米即芡实，有益肾固精、补脾止泻之效，用来搭配高蛋白质的鲜虾，真到嘴里真是爽歪歪！
