入静的意义
1.静是人之根基,是爱之怀抱,是取之不尽,用之不竭的至珍财富,是冬去春来万物复苏之先决条件。开悟的过程,简而言之就是入静的过程。
2. 入静,才有觉察、觉知和比较,才有调试、改善和成长,才会感觉安全(安全感只能在安静中获得),才会体验存在,才会发现存在的意义和价值,才能转换潜意识能量系统,提升生命能量,焕发生命光彩,让生命热气腾腾蓬勃洋溢鲜活于当下。
3. 宁静,能让人恬淡虚无,海纳百川,毁誉不惊,谦卑恭敬,平衡低调,自由自在行走于天地之间。人生最美好的境界是丰盛而宁静。丰盛,是因为完全拥有了身心灵世界的无尽宝藏;宁静,是自然淡泊了得不偿失虚名浮利的诱惑。无缘自丰盛,同体乃大安。
4.静态到了极点,就有了预知能力,能知过去、现在、未来。但有个前提条件,要真处在静的状态,那时所有的烦恼、痛苦和担忧都没有了,甚至连身体都感觉不到了,人和宇宙合为一体。
入静途径
身体放松入静,生活修行入静。
一、身体放松入静
身体是水,水可载舟亦可覆舟,礼之敬之;身体是道,道法自然,无住心、无固心、无偏心,亦无人为蓄意善恶心,一任自然,尊之从之。静以养身,静以修身,静以强身。
五方面入静:
1.入静时间
顺其自然,适可而止。
2.入静环境
一切随缘,闹中取静,静中更静。
3.入静方式
行走坐卧时,临睡前醒来后,轻柔、舒缓、反复默念放松口诀。(失眠时、无事时、无聊时、着急时、紧张时、愤怒时、痛苦时、焦躁时、担心时、害怕时、孤独时、烦恼时尤需入静。培养时时入静习惯,受益终身)
4.入静口诀
默念口诀,用意念与身体细胞对话沟通:
……慢、轻、松(切忌急、重、紧)
全身慢轻松,呼吸慢轻松 ,心跳慢轻松,脉搏慢轻松,毛发慢轻松,皮肤慢轻松,肌肉慢轻松,骨骼慢轻松,血液慢轻松,神经慢轻松,经络慢轻松,气血慢轻松,五脏慢轻松,六腑慢轻松,至上而下,由表及里慢轻松,所有器官慢轻松,所有杂事杂念、沉迷固着慢轻松,一切的一切慢轻松。
5.每天感受觉察身体状态
高危:急(急吼吼)、重(沉甸甸)、紧(紧绷绷);安全:慢(慢悠悠)、轻(轻盈盈)、松(散淡淡)。时时、及时觉察自己身体状态,对于增强体质,成长觉醒大有裨益。
二、生活修行入静
生活五味杂陈,令人疲惫不堪,烦恼不已,寝食难安……唯有放慢、放轻、放松生活脚步,修行入静,方有望逐渐改善。
三方面入静:
1.升华生活理念
“会过日子”,意味着把枯燥乏味、烦恼焦虑、艰难困苦的日子,过得有滋有味、轻松愉快、和睦幸福。
2.注重生活修行
*修行“五止” *
止负思(非黑即白)、止负视(只看缺点)、止负言(指责抱怨)、止负情(动辄发怒)、止负行(有损健康)
“五负”组成负能量系统。
修行“五止”理由:
知止,而后能定,定而后能静,静而后能安,安而后能察,察而后能悟,悟而后能律,律而后能胜。
修行四境界:不修(排斥修行)、苦修(痛苦修行)、安修(接纳修行)、甘修(享受修行)
3.改善生活品质
1)敏于觉察比较。 2)敏于调试改善。 3)敏于验证清源。
开悟意味——
摆脱以二元对立(非黑即白)思维模式为首的潜意识负能量系统控制(负性思维、负性关注、负性言语、负性情绪、负性行为);持续专注当下分分秒秒,活在当下无前忧后虑;感受生命本体喜悦,与生命永恒合一的自由王国。而非为负能量所累,滞留在过去沉陷在未来,体验个体小我烦恼的必然王国。
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