宝宝不爱吃蔬菜的妙招,2-3岁三餐食谱表

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-25 13:22:34

妈妈都知道,宝宝营养均衡,各样食物都爱吃,是最好的!可是,有时候宝宝吃辅食,就是只爱吃粥,不爱吃蔬菜,这可怎么办好呢?

宝宝不爱吃蔬菜的妙招,2-3岁三餐食谱表(1)

宝宝不爱吃蔬菜,可能是这些原因

1. 爸妈给宝宝做的蔬菜,炖得不太烂,蔬菜纤维对于宝宝来说有点粗,宝宝嚼不烂、塞牙,就不喜欢吃蔬菜了。

2. 蔬菜的味道不好吃。比如,很多蔬菜本身就有特殊的味道,宝宝的食物又不能加调味品,所以宝宝不喜欢,就不想吃。

3. 之前一次喂得太多了,让宝宝对吃蔬菜有一些不愉快的印象,就不喜欢吃了。

6个方法,让宝宝爱上吃蔬菜

1、做法要多样

把蔬菜做成其他的形态,比如做成蔬菜丸子、蔬菜饼、蔬菜汤等等。或者,你也可以把蔬菜加到宝宝喜欢吃的粥里面,刚开始只要混一小勺就可以,让宝宝尝试,适应以后,再逐渐增加一些。

宝宝添加蔬菜类辅食时,要从纤维比较细的蔬菜开始添加。因为纤维比较细的蔬菜对宝宝来说更容易消化,蔬菜里很有多种维生素,对宝宝的身体发育非常有益。

2、添加合适形态的辅食

辅食添加要遵循由稀到稠、细到粗、少量到多量的原则。爸妈既不能让宝宝一直吃糊状食物,也不能一开始就给宝宝吃没有处理的蔬菜。宝宝辅食添加初期的时候,蔬菜还是要做得细腻一些。

宝宝不爱吃蔬菜的妙招,2-3岁三餐食谱表(2)

3、给宝宝多次尝试的机会

宝宝接受新鲜事物总是需要一些时间,如果宝宝刚开始吃不喜欢,爸妈要允许他吐出来,鼓励宝宝吃,但不要强迫。

当然,也不要一看到宝宝不吃就认为他不喜欢,他可能只是需要点时间来研究一下这个新的食物,戳一戳、按一按,看看别人怎么吃。有时候,一种新的食物,妈妈需要反复试了多次,宝宝才会决定试吃。

4、饥饿感是最好的下饭菜

宝宝吃的点心,份量不可太多,时间也不要离正餐太近,让宝宝有点饥饿感,饿是最好的下饭菜。

另外,也可以多带宝宝到户外运动、玩耍,既可以消耗体力和能量,又可以让宝宝玩得开心,到吃辅食的时候,就会吃得津津有味了。

5、跟大人一起吃

宝宝其实都很馋的,看到别人吃东西,就会盯着看,口水滴滴答答的,小嘴巴吧嗒吧嗒想要吃东西。当周围的人吃东西很美味的时候,宝宝自然也是会受到感染的。

6、让宝宝自己动手吃

宝宝6个月以后,渐渐想自己动手抓东西吃,爸爸妈妈大可满足他,而且,相比起小勺子,宝宝似乎更乐意用手拿着吃。

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