秋天来了,大家普遍都有个感觉,就是随着气温的下降,食欲是越来越好了,经过一个夏天的清淡饮食,对于肉类真是没有抵抗力呀,不过大家可要悠着点哦。
秋季,虽说气候凉爽了,但是脾胃还是比较弱的,这个时候进补不宜大鱼大肉,秋天的气候干燥,养肺润燥是最需要注意的,养肺第一菜就是它!秋天吃,不到一周肺变得很健康!
莲藕杏鲍菇
这道菜的食材简单,主要就是莲藕和杏鲍菇,秋天是吃莲藕的最佳季节哦。
俗语有云:“荷莲一身宝,秋藕最补人”,每年的九,十月是莲藕最美味的季节,莲藕也在此时大量进入市场,来到市民的餐桌上,当季的蔬菜价格最是便宜。
秋季天气干燥,抵抗力弱一点的老人孩子很容易出现肺热,在肺热咳嗽时,食之最宜。
秋天干燥,还容易让皮肤上的水分与营养物质容易流失,所以秋季滋养皮肤也很重要。
莲藕中营养丰富,富含水分以及维生素C,维生素A,维生素E等维生素还有多种皮肤需要的矿物质。
这些营养物质帮助细胞补水,对抗氧化,保持细胞体液平衡,抑制黑色素在皮肤中沉淀,帮助肌肤排毒,恢复亮彩光泽。