牛奶燕麦片的正确做法,直接开水泡燕麦的坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-25 15:50:59

牛奶燕麦片的正确做法,直接开水泡燕麦的坏处(1)

原创视频:b站:泡沫Keepingfit

By 白白白白空

用料

做法步骤

牛奶燕麦片的正确做法,直接开水泡燕麦的坏处(2)

1、40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀 静置一会儿,或者放入冰箱冷藏一夜(隔夜燕麦)

牛奶燕麦片的正确做法,直接开水泡燕麦的坏处(3)

2、蒸两个鸡蛋(蒸,煮,煎自行选择)

牛奶燕麦片的正确做法,直接开水泡燕麦的坏处(4)

3、喜欢的低gi水果切片(推荐水果:草莓,猕猴桃,蓝莓等)

牛奶燕麦片的正确做法,直接开水泡燕麦的坏处(5)

4、摆盘,放上食材,撒入优质脂肪(坚果,杏仁片,核桃)

牛奶燕麦片的正确做法,直接开水泡燕麦的坏处(6)

5、一杯咖啡,两个鸡蛋,一碗燕麦 美好的一天开始√

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