1、准备食材：南瓜、红枣、燕麦片
2、南瓜红枣燕麦粥的做法：
（1）南瓜洗净去皮切丁，红枣去核切丁。
（2）南瓜放入锅中，加入适量的清水大火煮开，加入红枣丁煮出香味。
（3）再下入燕麦片盖上锅盖煮至片刻，至汤汁浓稠关火出锅，养胃又补气血，做法简单营养丰富，大人小孩都喜欢喝！
六、玉米面发糕
1、准备食材：鸡蛋、酵母、黑芝麻、玉米面粉、纯牛奶
2、玉米面发糕的做法：
（1）面团：玉米面粉放入盆中，加入适量的酵母粉，打入一枚鸡蛋搅拌均匀。
（2）再倒入适量的纯牛奶用筷子搅拌至浓稠的糊状，盖上一层保鲜膜静置醒发片刻。
（3）发酵好的玉米面糊，倒入烘培纸杯中八分满，再撒上少许黑芝麻点缀。
（4）锅中水开上锅蒸八分钟，关火再焖五分钟即可出锅放凉开吃了，膳食纤维丰富做法简单，当早餐太合适了老少皆宜！
七、红薯煎饼
1、准备食材：红薯、面粉、白砂糖、芝麻
2、红薯煎饼的做法：
（1）红薯洗净去皮切块，放入锅中加入适量清水大火蒸熟，至红薯软烂关火出锅。
（2）面团：红薯去皮压成泥，放入大碗中，倒入适量的面粉，加入适量的清水和少许白糖，揉成光滑的面团醒发片刻。
（3）醒发好后分成等份面剂子，压扁擀成圆形薄饼状依次做好。
（4）平底锅刷一层热油，放入薄饼小火煎至两面金黄色，撒上白芝麻煎至片刻。
（5）关火出锅装盘即可开吃了，做法简单早餐吃营养又健康，全家都爱吃！
八、番茄鸡蛋面
1、准备食材：鸡蛋、面条、小葱、西红柿、食盐、生抽、蚝油
2、番茄鸡蛋面的做法：
（1）锅中倒入适量油，油热打入一枚鸡蛋液，开小火滑散炒熟盛出备用。
（2）锅底留油下入切好的番茄块，翻炒出茄汁，再加入适量的食盐。
（3）倒入适量的清水，再加入适量的生抽和蚝油盖上锅盖大火煮开。
（4）煮开后下入面条煮熟，倒入炒熟的鸡蛋碎，加入适量的小葱调味。
（5）关火出锅装入碗中即可，浓郁的番茄鸡蛋汤汁，裹上爽口劲道的面条，营养又健康，大人小孩都喜欢吃！
以上八道营养早餐的做法大家学会了在家给家人试着做一下吧！
