燕麦是我们平时经常吃的食物,大部分我们都把它当做早餐,燕麦属于粗粮,食物纤维非常丰富,常吃对我们的肠道非常有帮助。很多减肥的朋友都喜欢吃它。这次要分享的就是用燕麦制作的美食,这道美食是面食做法,非常适合减肥的朋友,低脂又健康。在这个天气炎热的时候,大家要适当吃点粗粮,帮助消化,助消食开胃。因为天气原因没有胃口吃饭的朋友不妨试试这道做法。味道不仅好吃,还不怕胖。
这道是面食做法粗细搭配,除了使用燕麦,还加入了玉米面粉。玉米面我们都熟悉,它是用玉米磨成的粉,它的营养价值非常高,跟新鲜玉米一样没有变化,玉米是特别的,变成粉末还跟新鲜玉米的营养成分一样。这道美食的口味是咸口的,百吃不腻,可以当做零食,也可以当做早餐,层出非常丰富,早上吃的话味道好还顶饱。家里人吃过一次就非常喜欢。尤其是大早上吃,配上一瓶牛奶,加两个鸡蛋,浑身上下都很清爽。
做法很简单,看得出来有层次的面食是需要整形的,但是这个整形手法是基础的,只需要折叠几下就可以。非常简单,表面颜色金黄,点缀着黑白芝麻增香,其实它是蒸出来的,口感松软,最后下入锅里煎香,味道焦香无比。喜欢的朋友可以收藏起来试一试,下面就分享详细的制作步骤。
【所需材料】
150克燕麦片,2个鸡蛋,100克玉米面,100毫升开水,200克面粉,适量黑白芝麻。
【制作步骤】
1.准备150克的燕麦片,我这个是生燕麦片,没有的朋友可以即食麦片,都差不多,生麦片口感粗糙一点。加入热水把燕麦片泡熟。