③戒掉零食，这里指的是奶茶、饼干、糖果和一切含糖量、含油量较高的零食，可能这一方面对大部分人来说确实有难度，因为人在放松或者压力大的时候总管不住自己的嘴，希望多吃一些，避免饥饿，这是一种很不健康的行为。
④健康的心理暗示，有时候我们减肥或者增肥，完全是跟着当代的潮流在走，减肥增肥还是要看自己的身体基础如何，如果一味追求在别人眼中的形象，那么不仅会损害自己的身体健康，还会影响我们的心理健康。
总之，体重过重过轻是否对身体好，不好说，但是在正常的范围内，就没有问题，除此之外就是要学会保持身材，这样的话才能让身体健康起来，不会因为一时的变化诱发各种潜在疾病。
参考文献：
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[2]胡强. 成年后体重改变与晚年高血压、糖尿病的相关性研究[D].广州医科大学,2017.
[3]应明春.女性·脂肪·体重与生育力[J].祝您健康,2003(03):28.
