红豆薏米一个月瘦多少,红豆薏米茶一月瘦10斤

3，起锅烧油，油五成热，倒入鸡胸肉翻炒几秒后，倒入少许料酒翻炒均匀后，倒入适量的酱油翻炒，再加入两勺海天黄豆酱翻炒均匀。

4，再放入一半的小葱末和全部的姜、蒜翻炒均匀，再倒入土豆丁翻炒均匀。

5，再倒入适量的蚝油、酱油和盐(看色泽，如果不需要加酱油了，可以不加）翻炒均匀后，加入适量的清水，水量不宜太多，看下图。

6，待烧开后，改中小火慢炒，炒至汤汁粘稠，土豆和鸡胸肉软烂，加入适量的味极鲜和剩余的葱花，翻炒均匀，即可出锅装大碗备用。