6，再倒入步骤3调好的蒜姜调料汁，拌匀即可装碗，蒙上保鲜膜，放入冰箱冷藏几小时，中途翻一下，这样更入味。
晚餐继续喝红豆薏米汤，老公配花卷，我不吃主食了。
今天的水果类：圣女果。
想瘦身的朋友，食材选择低脂高蛋白的肉类，蔬菜和水果每天不能少，食用油可以选择橄榄油，因为它碳水化合物为0，脂肪含量不高，晚餐尽量少主食。
想瘦身的朋友，一定要对自己狠一点，合理的饮食结构和选材，无需节食，让我们轻松、健康的瘦吧！
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