夏天光照时间变长，自然降低了睡眠深度和时间，造成我们的生物钟紊乱。COCO劝你早睡早起各一小时，这应该就是欧洲实行夏令时的意义吧？既然没法让太阳晚出来，只能把在黑夜睡觉的时间延长。就算你家窗帘能阻挡所有阳光，还有一个小细节别忽略：睡觉时的最佳室温在20℃-23℃间，贪凉或是怕冷的你，别硬凹，开空调的学问了解下？
红枣陈皮百合茶
原料：红枣2颗，陈皮若干，干百合若干做法：所有食材放入焖烧杯，加沸水闷1小时，大功告成。
百合是安神好手，帮助快速入睡。陈皮与大枣的组合，对缓解乏力很有效。体虚的各位，这一杯可以每天临幸一下，当做日常饮品，刚刚好。
少吃也会胖
最近，大家的体重问题，很成问题，穿得少了，没有厚衣服遮盖“羞耻”，全都暴露在光天化日之下。这种事，COCO就不点名了，反正说的是谁大家心里有数。最后，只能像杨采钰一样，少吃多动。可这么热的天，估计很多人会在心血来潮尝试第一次后，果断放弃。
