黄伟运动广播体操动作详解
下面我们来单独掰扯掰扯每一个动作：
#第一节：伸展运动
伸展运动能够伸展我们的整个躯干，保持身体平衡，有利于整个筋络的疏通，在练习过程中辅助拍打百会穴，打开全身血气总开关，激活全身气血充盈。
#第二节：四肢运动
四肢运动能够有效调节四肢不协调的情况，动作幅度中规中矩，用梢节带动肢节，让整个脊柱与四肢都参与运动，对整个身体协调性与耐力的提高有很大帮助。
#第三节：扩胸运动
如果说伸展运动是身体前侧纵向的拉伸，那扩胸运动就是横向的。上半身，双臂展开，拉伸了胸肌、肱二头肌；下半身也拉伸了大腿内侧的内收肌。
扩胸运动除了能有效改善身体循环外还能帮助大家打开心结，多多练习可以让心情变好，打开全身筋络，让身体从内而外的放松。
#第四节：踢腿运动
