不仅如此，饮食很重要，要多“清火”食物，比如：合理的去吃一些新鲜绿叶蔬菜和富含维生素c的水果，对消火也有很好的帮助。
最重要的是“上火”期间，尽量不要吃辛辣食物、喝酒、抽烟（ps：不要妄想以毒攻毒~）
还应该多喝水，给身体补充水分和能量，保持良好的作息习惯。
2、怕“上火”的你，预防很重要
- 饮食要均衡。尽量不要挑食，保证营养均衡，平时要控制进食辛辣食物的频率，少吃油炸、烧烤类的食品。
- 规律生活很重要。建议保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，这样才能减少上火的可能性。
- 身处的环境也有影响。如果你平时在空调房待得太久，也容易引发上火的情况，因为室内空气过于干燥，所以平时要保证室内有合理的空气湿度，或者可以配备加湿器。
- 适量锻炼身体，增强自身免疫力。坚持合理锻炼身体，可以加强身体的新陈代谢，而新陈代谢能力越强，你的身体素质也就越强，也就没有那么容易上火。
总之，小编想说：”上火“并不可怕，强大的我们自有应对的办法。
