起跑至第一个杆
（三）、运球转身时：
1、转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。转身时注意：
2、弯腰、屈膝、降低重心
3、肩膀尽量贴杆完成转身
（四）、冲刺阶段：
为了充分争取时间，注意冲刺的起始点并不是最后一排标志杆，而是从倒数第二排标志杆开始的，因此在较好衔接的基础上，我们将冲刺定义为最后4运球：最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线后再运1次球。
最后冲刺
三、运球绕杆注意事项
1、出发时抢跑
2、运球过程中双手同时触球
3、运球高度超过考生肩部
4、膝盖以下身体部位触球
5、“翻腕”等其他规则不允许的违例行为
6、漏绕标志杆、碰倒标志杆
7、考试期间人或球出测试区域
8、通过终点时人球分离(考生失去对球的控制)。
四、基本球感练习方法
有些同学虽然没有篮球基础，但只要认真按照以下练习球感的方法进行练习，经过一学期的努力也是可以取得不错的成绩的。主要分为基础版和提高版。
1、基础版球感练习
A、胯下“8”字绕
胯下“8”字绕
B、胯下单腿绕
胯下单腿绕
C、腰间环绕球
