nba公认弹跳训练方法,十天之内练出惊人的弹跳力

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 03:39:02

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3、接下来进行左右跳,来锻炼侧向的移动速度。动作要领就是在上下跳动的同时增加左右平移。

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4、然后通过由慢到快的加速来提高身体的协调性训练。

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