俗话说“门里出身，自会三分”，从2岁起，咿呀学语的邓丽萍，就时常被父亲带去工人文化宫球室“观摩”打球。
耳濡目染和言传身教下，5岁的邓亚萍就开始在父亲的教导下练习打球：
在家里，父亲用线把球吊起来，让她跳着打；
球台旁，给她脚底下垫上小凳子陪她练；
因为个子矮，教她用横拍和正手攻弥补缺陷。
每天早晨6点，当其他小朋友还在睡梦中时，邓亚萍已经跟着父兄做操、跑步、拉人打、练步法，下午再到球室挥汗苦练，从无间歇。
日复一日的训练，不仅让邓亚萍的球技出众，也培养了她坚韧能吃苦的性格。
优良的体育天赋，加上刻苦的严苛训练，年仅9岁的邓亚萍就在全国业余体校分区赛中，赢得了她人生的第一座“奖杯”：一只金色的小骆驼。
父亲满怀信心地把已有相当水准的邓亚萍推举到河南省队，接受专业训练，那时里面的集训队员还没有能够打得过邓亚萍的。可仅半个月后，邓亚萍就被省队“劝退”了。
1米3左右的小邓亚萍，还不明白被父亲带回家的原因：“我能赢过队里所有的小伙伴，他们都不是我的对手，为什么他们能留下，我却不能？”
和其他生怕孩子受到一点挫折的父母不同，邓大松把省队教练的话如实转述给了邓亚萍：这娃打得还不错，但先天条件不好，个矮臂短，从长远看，没有发展前途。
然后，父亲让邓亚萍自己做选择：“你还要不要打球？你要不打球呢，咱们就读书去；如果你想打球，可人家说你不行，你怎么办？”
遭受了“歧视”的邓亚萍心里非常不服气，虽然她个子娇小，却天生有股倔劲，被父亲毫不遮掩地这么一“激”，她铁了心要继续打下去：“我不懂为什么，为什么我就不行呢？我觉得就要试一试，我不服。”
恰逢其时，正巧郑州市女子乒乓球队成立，时任教练的正好是邓大松曾经指导过的弟子李凤朝，素以严厉著称，有“魔鬼大松博文”之名。
于是，邓大松把女儿送了过去。
10岁的小邓亚萍，由此从省队“降级”进入市队训练。
刚建立起来的市队条件十分艰苦，训练馆设在一个废弃的澡堂里，可以摆4张球台。隔壁屋是“宿舍”，女孩子们晚上就睡在硬木板的大通铺上。
市女子乒乓队的所有队员，都是省里“不要的”，所以大家都憋着一股气，训练格外卖力。邓亚萍更是铆足了劲，要用实力证明自己：矮个子，也能打好球。
不服输的邓亚萍“发狠”：“你省队不要我们，我们第一个目标就是把河南省队打败。”
邓亚萍首先需要解决的“硬伤”，就是身高问题。别人跨一步就能接到的球，邓亚萍要跑一步半或者两步，为此她狠练步法，她必须比别人移动得更快。
解决的办法“简单粗暴”：负重训练。
身上穿着25斤的沙背心，脚上再各绑2.5公斤沙袋，当时体重也不过才六十来斤的邓亚萍，每天就这么负重30斤来训练。
当卸下沙袋比赛时，邓亚萍说，她觉得身轻如燕，能“飞了”。
除了负重，耐力也要提上来。
每天清晨，邓亚萍就跟其他大姐姐们一样，跑步到市中心的二七纪念塔，再折回训练馆，全程必须在12分钟内完成，超时就要再罚跑一圈。
个子矮小的邓亚萍“先天不足”，还身有负重，常常累得脸色惨白，心跳能达到200以上，每刻都在挑战生命极限。
冬天零下十几度，夏天四十几度，每天练习十多个小时，上万次的击球，邓亚萍从来没动过放弃的念头，像她说的：“多年的训练，已经让我养成了凡事拼尽全力，把事做到极致的习惯。”
一天练下来，到集合的时候，邓亚萍的两个裤脚直滴汗，站的位置留下一滩水。
后来细心的教练发现，在训练馆里只有她放了两双球鞋，因为头天训练完，鞋子全湿透了，第二天就要穿另一双。
后来邓亚萍回忆：“国家队都没这么练，在市队的几年，是我运动生涯最苦的时候。”
在如此高强度的魔鬼训练下，邓亚萍的球技突飞猛进。
1983年8月，邓丽萍在全国“跃进杯”少年乒乓球赛中夺得团体和单打两项冠军，并连续三年独揽少年赛单打冠军。
