2.趴久后膝盖很痛，可以提前在膝盖下方垫毯子；如果你膝盖不适，不建议练习该体式。
3.青蛙趴属于比较虐的体式，退出时很多伽人会出现无法动弹的情况，这时候可以将身体向前推，再缓慢起身；
4.如果青蛙趴对你来说还很困难，可以先练一半的青蛙式。
青蛙趴好处多多
1. 通过拉伸大腿内侧韧带和肌肉，练出柔韧度。
2. 帮助矫正O型X型腿，塑造优雅腿型。
3. 长期坚持练习，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。
4. 肠胃和内脏长期处于由上至下的位置，青蛙趴可以很好的缓解内脏和肠胃的压力。
这么棒的青蛙趴，
每天趴一趴吧！
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