初春季是个让人又爱又恨的季节,大街上穿各种衣服都有,穿棉袄的,穿丝袜短裙的,这两者很容易会感冒,主要温差的忽冷忽热的,这样又会增加传染源,在这提醒大家要适量的增减衣服哦,为了自己和家人!不过平时预防工作也要做好,很多都选择吃维C泡腾片,其实不用那么麻烦,只要买这两种水果轻松搞定。
现在超市水果不贵,南方热带水果上市的快,我们就买这两种橙子和芒果,现在春季常喝这两种果汁极好的,而这两种是出了名的“维C小能手”,平时我们总会认为橙子的维C高,其实芒果更加高,每100克橙子含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右,而芒果维生素C的含量超过橙子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克,这两种加一起维C营养翻20倍呢,简直逆天了呢!关键这两种都有清肠通便作用,在这个春天里神清气爽,还能抑制流感病毒,非常不错的搭配呢,成为果汁后,清甜爽滑,孩子一定抢着喝,简单易做,几分钟就搞定了呢!
芒橙汁
所需的材料:芒果1个,橙子1个,柠檬汁少许,纯净水200克,蜂蜜适量