运动的益处，真正运动过的人都懂。
心情烦闷，就去跑步，或是做瑜伽，既消磨时间，毕竟难过时的日子是最难熬的。
与此同时，在用力奔跑、用力做动作自虐的过程中，也间接将我们对生活、工作或人际的不满发泄出去。
出完一身汗，会得到由内而外的放松。以前那口一直没深呼吸到底的那口气，在运动完出完汗后，也能一口气吸到底。
气顺了，心情也能舒畅些。
时常觉得写日记就是一个自救的过程，看似只是在记录每日心情，但把我们平时不方便告诉旁人的想法写下来.
把当下遇到但无解的事情写下来，也是给我们自己一个诚实面对自我的机会。
不用倚靠旁人，在写日记的过程中，我们能自己分析这次情绪波动是为什么，我们能自我评估这次情绪波动值得吗，我们会慢慢想通很多东西，达到自我和解。
难过但又无人诉说时，就去写日记，让自己治愈自己。
越是难过，我越是喜欢给自己制定每日to do list。
既然提不起精神和兴趣去热爱生活，那就给自己一点人为的力量促成自己热爱生活，制定每日to do list：
坚持看书一小时；完成好要交的稿件；完成今日英语打卡；去吃很想吃的炸鸡；忙完工作去健身房运动一小时；看一部电影。
在每完成一件事，在to do list后面打一个勾。
