假如你们之间已经分手冷静了一段时间，你已经认真反思你们之间存在的问题，并且非常努力地做出一些改变了，但是，对方就是没有复合的意向，这时候该怎么做比较适合？
在心理上，你要做好充分的准备，这是一场硬仗，过程会十分艰辛。你已经很努力了，但是还不够到位，就是差那么一点儿，TA就快要同意复合了。
沉住气，千万不要灰心丧气，抱怨不休。很多人一看到自己辛苦的付出没有得到预期的回报，就习惯性的心生怼怨，对自己的努力产生怀疑，觉得看不到希望了，甚至干脆破罐子破摔。
要知道，越是沉不住气，你的心理会越崩溃，因心理崩溃所导致的消极思维与行为，会让你们之间的互动陷入僵化，无形之中挽回的难度会大大增加许多。
你的内心必须要非常强大，无论对方以什么样的态度来对待你，你们之间的互动如何的艰难，你的内心都要定若磐石，想方设法营造一个轻松的氛围，让彼此都感到比较舒适。TA不再反感与你相处，你们之间才有可能产生深层次的沟通交流。
大多挽回成功的人，往往这两点做得比较好：第一，修炼积极向上的心态；第二，自控力强，感情冷处理。
挽回不是一天就能成功的，是需要长期不断努力的。我能体会每一位挽回者内心的煎熬，那种心急如焚、坐立不安的状态，这些我也都曾经历过。
但是，挽回是一件必须要循序渐进才有可能成功的事。如果你想要挽回心爱的TA，你必须要每天努力一点点，引导TA与你积极地进行一些互动，这个过程再苦你也要熬下去。
有些人好不容易熬出了头，TA的内心刚开始出现一丝丝的松动，稍微流露出答应复合的心思，就再也抑制不住自己炽热的情感，如火山爆发般任性地喷薄而出，过分地关切在意TA的一举一动，想方设法琢磨透TA的心思，之前的一些“陋习”又不自觉地露出来，结果，TA对这样子的你，又失望地不想跟你复合了。
希望迷茫困惑的你，能早一点明白这些挽回的道理，少走一些情感上的弯路，少遭一些情感上苦。我看了大量的挽回成功案例中，发现里面有一些非常实用的挽回技巧，希望能够给你带来一些启发：
1.学会精准的表达
行为描述（behavior description）指的是针对某一特定事件，尽可能清楚明白、详尽地指出惹怒我们的特定行为，并且，在描述过程中不使用“一直”、“总是”、“从不”这一类的下定论的词语。
比如，“你一直这么自私，总是这么地不体谅人！”这一类的话一说出口，不管谁的心里都会不好受的。通过这样的方式不仅可以把自己的想法说出来，而且能大大缩小彼此矛盾的范围，把交流的重点放在可解决的、能够逐一处理的某个行为上。
第一人称陈述（I-statement）指的是以“我”字开头，明确地讲述自己的感受，清楚地说明自己真实的情感反应。这种方式可以很好的帮助我们辨识自己的真情实感，有助于承认自己的感情，把关注点从TA身上，转移到自身上来。
比如，你们互相怄气，你很有可能会脱口而出：“你这一次真的太过分了！”而使用第一人称陈述表达是：“我这一次真的很生气！”使用第一人称，不以指责对方的方式来说出来，可以有效缓解彼此间的冲突浓度。
ABC陈述（ABC statements）指的是行为描述和第一人称陈述结合起来的方法，有助于更加清楚准确地进行沟通。可以用以下格式来表达：当你在A情境下做出事件B(行为描述)，我感到C(第一人称陈述)。
比如，因为控制不住自己思念对方而打电话，电话接通后，对方反应十分冷漠，甚至不耐烦打断你的话，你既生气又难过，可以这样说：“我是真的非常想你了。你刚刚打断我讲话的时候，我感到非常难过。”而不是互怼：“你怎么一点儿都不为我着想！根本不给机会让我把话说完！”
当你想要挽回TA而不知所措时，可以试试这三种精准表达的方式，能够帮助你让TA更好的明白你的心意。
2.积极地用心倾听
在交流的过程中，我们一般都有两个重要的任务需要完成：第一，是要准确地理解对方话语所表达的意思；第二，是要向对方传达关注和理解，让对方知道你对TA的话是在意的。
复述指的是用自己的语言把对方的话再次重复表达出来，让说话的一方有机会确认TA真正想要表达的意思。这种方法，可以很好的避免争吵和激化冲突。
如果你们之间的关系还不算太僵化，你可以主动约TA，给TA一个台阶下，如果TA正有此意来赴约了。在约会过程中，你要制造出轻松愉悦的氛围，要少说多听，听听TA的内心的真实想法，使用“复述”来进一步确认和肯定TA想要表达的意思，鼓励TA表达出自己的想法。
3.反思自己，提高自己
为什么TA和你分手？原因肯定是在日常交往过程中累积下来的，只是问题没有达到爆发的程度，你没有去认真重视。
反思一下自己，是不是很爱斤斤计较、说话很伤人、做事也不稳重，行为很小家子气等等，TA是不是一次次地宽容了你，而你却得寸进尺？而此时，为了挽回TA，你必须改掉这些令TA烦心的缺点，让自己变得成熟稳重起来。
爱一个人要尊重TA的心理需求，要懂得为对方着想，愿意为对方做出改变。当你的改变真正打动TA时，你们的复合指日可期。
历经千辛万苦挽回成功后，一定要更加用心维护你们之间来之不易的亲密关系。茫茫人海之中，遇见彼此相爱的人是一种缘分。
不同原生家庭、不同的成长经历会导致不一样的世界观、价值观、人生观，你们因为爱情走到了一起，必然是会遇到种种观点摩擦与冲突，一不小心就会彼此不愉快，嫌隙渐渐滋生。很多人都困惑，长期、稳定的亲密关系究竟应该如何来维护？
