第2种饭：宵夜饭
晶晶的奶奶每一天晚上都喜欢吃宵夜，她说晚上不吃宵夜，半夜容易肚子饿，所以在她吃宵夜的时候也喜欢叫孩子一起吃。
孩子两岁的时候，有一段时间我出差就没有关注，我出差半个月回来发现，孩子好像都重了几斤，我抱起来都觉得吃力。
到了晚上我跟孩子说要早点睡觉，孩子却说我还没有吃饭呢。
我觉得很奇怪，你刚才吃晚饭的时候不是吃饱了吗？
孩子说我每天晚上准备睡觉的时候，奶奶都会给我再吃一顿饭的。
晶晶刚说完，奶奶就在门外叫，晶晶出来吃宵夜了。
后来我跟晶晶爸爸说了这件事情，让他去跟奶奶沟通，不要再给孩子吃宵夜了，孩子晚上吃太饱会影响睡眠，影响长高，还可能会损伤孩子的脾胃。
第3种饭：各种汤泡饭
有时候大人做的饭可能会稍微硬一些，就觉得孩子吃了可能不容易咀嚼，所以大人喜欢给孩子在饭里面泡一些汤。
有一些老人家觉得把汤拿来泡饭会更好吃，而且孩子能喝汤还能吃得下饭，一举两得。
殊不知，用汤来泡饭，会导致孩子在咀嚼的时候减少对饭的咀嚼，加重孩子胃肠的负担，导致孩子消化不良。
第4种饭：酱油饭
秋菊是我的中学同学，他们家三个女儿，两个姐姐都1米65以上，而她却只有1米55。
有一天她姐姐来学校给她送衣服，我才知道她姐姐这么高。然后我还开玩笑地问她那个是你亲姐吗？她说：是呀，跟我同一个爸同一个妈的。
我说：为什么你姐这么高，你这么矮，是不是你爸妈没给你吃的？
她说：我妈说我小时候很挑食，每天做的菜我都不吃，然后每天都是酱油泡饭。所以秋菊是营养不良导致的长不高。
而有一些家长担心孩子不喜欢吃白饭，也会放一点酱油进去拌着饭给孩子吃。
这样的饭不建议三岁以前的孩子吃。
因为孩子在1~3岁每天需要的钠只有700多毫克，一克食盐含有500多毫克的钠，加上日常的辅食中也含有少量的钠，所以孩子在一岁到三岁每天只需要摄入一克的盐就好了。
如果孩子拿酱油来泡饭，再加上食物中还添加了盐，就会导致孩子钠的摄入超标。
而超标的钠通过肾脏排出体外的时候，也会带走体内的锌和钙，影响到孩子的长高，而且过多的盐还会导致孩子容易口渴，总是想喝水，也会伤害孩子的脾胃。
