除此之外，我们同样要注意以下几点，保证在跑步过程中保持好的动作和习惯，不在跑步过程中伤膝
- 跑步时步幅过大，因为增大步幅会造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，从而增加运动伤害的风险；
- 在操场或者跑道上跑步时，注意不要总是按照顺时针或者逆时针的方向来跑，这样会加重某侧膝盖的负担；
- 跑“八字步”，跑步时膝盖和脚尖不能保持在同一个方向上，会加重膝关节内外侧副韧带的负担，造成膝关节周围韧带损伤；
- 膝盖受过损伤、接受过膝盖手术以及肥胖者都会增加膝盖损伤的风险；同时，普通身高、体重超过90kg的人不提倡用跑步机
- 长期在硬地跑步的人也会使小腿胫骨劳损、骨膜发炎，应尽量选择在跑道、草地或泥土地跑。
