药补不如食补 常吃效果看得见
现代人精神压力大
据说连90后都开始面临“中年危机”了
出现脱发、白发等问题
肝藏血，发为血之余
肾藏精，其华在发
头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有发为肾之华，发为血之余之说。
发为肾之华，就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。肾又是主黑色，所以头发是否乌黑靓丽，实际上跟肾的好坏密切相关。
头发是否滋润也跟肾有很大的关系，因为肾主收敛，如果一个人肾气的收敛能力特别强的话，头发就滋润，还不容易脱发。反之，如果肾虚的话，肾精收藏的力量不够，就容易脱发。
头发的生长速度跟肝血相关，因为肝主生发。头发还有一个别名，叫做血余，即发为血之余。所以肝血不足，头发就会变白和干枯，并最终导致脱发。所以，内在调理、滋养气血很重要！
推荐一个非常火的食疗方，里面有桑葚、黄精、黑芝麻、黑豆、山药。
桑葚：可滋阴补血，生津润燥。
黄精：可补气养阴，健脾，润肺，益肾。
黑芝麻：补肝肾，益精血，润肠燥。
黑豆：益精、养血祛风，利水，解毒。
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
黑色食物，因为含有天然花青素、铁元素，可以补肾养气血，从而起到乌发、防脱的作用。
人们常说“聪于耳，华在发”，人人都希望自己有一头乌黑、浓密、亮泽而富有弹性的秀发，如果你是肝肾亏虚导致的脱发白发，这款五黑粉，不妨一试。（资料来源：文小叔说官微）
冲泡小贴士：
五黑粉，粉质非常细腻，所以泡的时候要用开水分次冲泡。
冲泡的时候，分3次倒开水，每一次倒水进去后都要充分搅拌，再加水。
最后水和粉完全融合，就可以得到没有结块、细腻顺滑的糊了。
工作压力大，精神一直高度紧绷，不按时吃饭，开心或不开心都暴饮暴食，夜宵大餐等等。因此，现代人不仅脱发掉发严重，还开始湿气缠身，甚至还有胃病。
您是不是遇到过这些情况
您身边是不是有这样一种人
特别能吃 就是不长肉
说明脾胃不好，吸收不了。
您身边是不是也有这样的人：
1.早上起不来
一到公司就呵欠连天
浑身无力，乏得很
2.早上起来之后头发冒油
舌苔齿痕严重
口腔还隐隐散发着异味~
刷牙会恶心，还常常大便溏泄
其实，这就是湿气在搞鬼
十个人里面
九个都逃不过湿气的困扰
湿气是万病之源
祛湿的根源在于健脾
脾是负责运行水湿的，脾受到伤害，湿气不能完全运化，就会在体内越积越多。脾虚了，无论怎么去湿气，都会不断复发，只有祛湿和健脾双管齐下，才能从根本上告别湿气。
如果给大家推荐一款适用的祛湿方，那当数中医著名的健脾祛湿食方——四神汤。四神汤其中“四神”是指：山药、莲子、茯苓、薏米。
