另外，周末爬个山也是不错选择。我一直记着大神们发的说“爬”的都比平地的对臀部肌肉刺激更大，所以偏爱“爬”有氧时候顺便更多的练练PP肌肉啦。以前还常在寝室里爬楼梯来着。
游泳：只会蛙泳，而且是从小就开始学，到大学了才真的完全学会的。还不会游泳的不要气馁，肯定能比我强。=_=
我游泳时候不怎么觉得累，只觉得时间过得快，但各种百度之后证明消耗还是很大的，就算在水里走都有很大消耗～我有游的话是一次游1500米以上再停。
跳绳：其实我很久没跳过了，但好多妹纸给自己找借口，说下雨跑不了啊健身房去不了啊空气太差不想牺牲呼吸道啊，提醒大家可以在家跳跳绳，转转呼啦圈啊，爬爬楼梯啊什么的。反正就是别找借口偷懒啦……
二、重型器械区举个铁
我去健身房最重要还是冲着练力量的器械去的。每次练两个部位。
大致分区如下图，开始记不住时常看这几个图。
每个部位具体的动作可以搜相关视频和微博看，但我都直接在健身房问教练，问他们我的动作对不对，有没有推荐的动作，慢慢就“偷师学艺”形成系统了。
