有很多人可能和我一样爱水肿，饮食还是少盐和重口的，多吃点消肿的粗粮蔬菜吧～我自己吃比较多的是西红柿、红豆~除了喝牛奶酸奶之外，我早上还会喝一种自制的“饮料”，熟的薏仁红豆枸杞红枣黄豆黑米磨成的混合粉粉，一般超市都有打，大家可以自行组合，推荐像我一样下半身爱浮肿的多加点薏仁和红豆哦。
这个比较适合懒人和忙人，早上喝的时候取两三勺冲热水就好，姨妈大人驾到时候还可以加入红糖，再省事儿就把燕麦也加就去，我都试过，绝对吃不死，哈哈。
如果午餐是在食堂吃，一般是两个菜一个黑米粥吃光光，下午饿了就酸奶或水果加餐，对了，食堂太油太闲的菜纯净水洗一洗再吃，不用理会食堂大妈异样眼光。晚餐一般锻炼后吃，蔬菜蛋白牛奶全麦面包。
一个月会放纵那么一次去吃爱吃的甜品。最近开始尝试喝点美式咖啡提高新陈代谢，至于为什么是美式咖啡妹纸们可以百度一下各种咖啡的热量啦。
没有特意想长身高，因为174在江浙一带已经是比较奇葩的了，但现在更奇葩，我想总结一下，大概就是牛奶、拉伸、运动吻醒了我睡着的生长力了吧～纯属意外。。。
四、妹纸关心的肌肉和姨妈大人
绝对不要担心一点点的运动就变成金刚芭比，不要被自己刚运动完的充血状态吓到，也不要听那些因为自己坚持不下来就吓唬你跑步会越跑越粗的人。只要运动完好好拉伸和放松，你的肌肉只会让你线条越来越美。没事多泡泡脚，放松一下，还能促进血液循环提高新陈代谢。我偶尔会加点盐和醋，哈哈，就是早上拿来做饭那两瓶啦～
姨妈大人驾到期间的后几天也会锻炼，但是会避开腹部和高度有氧。看了一些科普的说姨妈期间燃脂效率不高，但是奇怪的是基本上我的几个平台期都是那时候疯狂突破的，现在每个月盼着姨妈大人呢～来例假反应比较大的姑娘还是要注意好好休息哈。
还有我运动生活规律了，饮食健康了，流汗多了，痘痘都好多了…(这句怎么那么像广告=_=)
总之，所有的一切都贵在坚持。我已经把健身当成爱好了。就像一般的姑娘爱唱个歌弹个琴什么的，我只不过恰好爱上了健身。
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