俗话说“春困秋乏”,春天充满希望,勃发生机,但很多人却容易犯困、精神不振,有时间就会补觉,其实春困只是一种生理现象,气候由寒冷的冬季过渡到温暖的春季,从潜藏状态开始生发,体内的元气不足,加上人体机能还不能很快地适应外界环境的变化,所以出现了“春困”。应对春困除了要多运动、调整作息之外,在饮食上也要及时调整,多煲一些汤品在缓解春困的同时还能滋润身体、增加营养。
国人讲究“不时不食”,煲汤也要顺应时令,春季更适合一些清补不上火的汤汤水水。百合是一种非常适合春季食用的食材,其中富含秋水仙碱、维生素B以及钙、磷、铁等多种人体所需的成分,有助于人们清心除烦,促进身体新陈代谢等,春季常吃百合对身体有一定的好处。鸡蛋和红糖的营养价值更是丰富又全面,用百合、鸡蛋和红糖制成汤水,清而不淡,补而不燥,在应对“春困”的同时还能增加营养,有条件要多喝几次,做法分享给大家。
百合鸡蛋汤所需食材:鸡蛋1个、百合1小把、枸杞1小把,红糖1小块。