瑜伽私密自学教程,瑜伽24式全套图解

原来的瑜伽轮大课，我上过三次，今天老师又办了一起瑜伽轮私密课，主要是开肩、开胸、开背。而我呢，以上都是不足，所以报名学习。

今天是第一节课，主要是基本功，为以后的开肩、开胸、开背做准备。第一个动作是练习脊柱的各个骨结能自由起伏。第二个动作重点练了用瑜伽轮滚腿动作，包括大腿前侧、外侧、内测、后侧。这个动作压的腿有些酸疼，但是做过之后，身体很轻松，非常舒服。

每天进步一点点，每天都有新收获。让今天的自己比昨天的自己更优秀！