生活中、工作中我们会遇到很多压力，要想在压力之中找到平衡，调整好心态就特别重要，而坚持练习瑜伽，能很好地释放压力、焦虑，让你退去每天的疲惫，精神焕发地迎接每一个明天！
今天分享一套女性减压瑜伽序列，不仅能很好地释放每天的疲劳，同时还能滋养盆腔，坚持练习，让你气色越来越好！
1、女神式
- 双脚分开一腿长，脚尖外展
- 屈髋屈膝向下，进入女神式
- 双手扶膝、核心启动、卷尾骨
- 呼气，身体扭转向右侧
- 停留5-8个呼吸，换另外一侧
2、蹲坐式
- 从女神式退出，双脚分开与肩同宽
- 脚尖外展，屈髋屈膝，进入下蹲式
- 双手胸前合掌，大臂和膝盖互推
- 注意收紧核心，停留5-8个呼吸
3、哈巴狗式
