#张医生每日膳食推介#——滋阴养肤美容
冬天时节,又冷又干燥,既要温阳补阳,也要滋阴养阴,阴阳本为一体,所以在食用温燥的食膳,还是需要搭配一点甘润滋阴的,这样才能阴阳平调,阴平阳秘。其实在广东,糖水这个东西就非常的适合,然鹅很多不了解的糖水的小伙伴,以为糖水就是糖 水,这当然不是啦。糖水属于甜品小食的一种,今天就先来介绍一款滋阴养肤,补钙美容的桃胶牛奶。
今日推荐:桃胶牛奶
材料:
桃胶20颗,牛奶400ml,枸杞10颗,冰糖适量,椰奶适量
做法:
1. 用冷水将桃胶浸泡12小时以上,泡发至手摸起来没有硬块为宜,然后把杂质洗净
2. 把桃胶、枸杞及适量冰糖(按个人口味)加入锅内,并加入适量清水,慢火煮40分钟-1小时
3. 最后关火后加入牛奶及椰奶,搅拌均匀即可
特别提示:
血糖异常的朋友,可以用代糖替换冰糖,不过只需要加一点点代糖就足够甜的了。有热量控制需要减肥的朋友,也建议冰糖只用少量。
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