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四、加2种调料
除了加够水,想要米饭好吃还应该加2样调料,那就是白醋、食用油,几滴即可,这样蒸出来的米饭软硬适中,颗粒分明,米香味浓,不会出现很稀或粘连的情况。
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大米的主要成分是淀粉,白醋让淀粉快速水解,就能让米饭快速煮熟。白醋虽然有酸味,但随着水蒸气的蒸发,酸味也会挥发掉的,蒸好的米饭不会酸。食用油尽量用味道小的油,比如玉米油,不然米饭会有一股油味,加入油后米粒更有光泽,粒粒分明。
提示:食用油不可添加过多,否则会增加油脂的摄入,还会降低米饭的饱腹感。
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五、焖饭
做好这4步,就可以盖上盖子开始煮米饭了,每个电饭煲蒸米饭的时间不一样,一般在30~40分钟左右,米饭蒸熟后用铲子翻拌均匀,盖上盖子再焖5分钟,米饭的口感更软,味道更香。
无论是便宜米还是贵米,按照这个方法煮,都能松软可口,颗粒分明,非常香。大家也试试吧。
现在很多人的饮食太过精细化,这就容易导致,膳食纤维摄入不足。煮米饭的时候,可适量加些粗粮喔!
米饭里加粗粮
一、大米 糙米
糙米是保留了一层谷皮、胚芽和糊粉层的米,富含多种膳食纤维和矿物质,能够帮助消化,减少糖分的转化,而且还能增加饱腹感。
二、大米 紫米
这个搭配适合秋冬季节,紫米有补血益气、暖脾胃的好处,用来作主食是一个很不错的选择。