产后减肥必备100个动作,产后一周减肥计划安排表图

2、慢慢卷腹，抬起上身。

3、身体向右转体，用左肘部触碰右膝。

4、然后身体转向左侧，右肘触碰左膝。

二、瘦腿运动

1、妈妈站立在地上，右脚向前迈步，成前后分开站立。