产后减肥必备100个动作,产后一周减肥计划安排表图

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 18:52:51

2、左腿屈膝,左腿绷直,向上勾脚尖,双手按住膝盖,抻拉左腿后侧股二头肌和半腱肌。

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3、身体慢慢向左转,转换抻拉右腿。做10次。

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三、瘦肚子

1、妈妈双脚站立,双腿分开与肩齐宽,脚尖向外。

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2、弯曲右腿膝盖,右手扶在膝盖上支撑身体,左手向上伸展。

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