仰卧脚踏车
子宫收缩运动
猫式伸展
注意：
产后一定要修复好损伤之后再做减脂塑形
半年之内不能跑步、跳跃等动作，剧烈的卷腹动作，会加重盆底肌松弛和腹直肌分离
剖腹产的妈妈一定要根据伤口恢复情况慢慢增加运动量
如果你刚生孩子不知道自己的身体情况现在是不是练，或者不知道现在有什么损伤，溜【产后月龄】我帮你评估体测
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