24速变速器口诀,21速变速器口诀

9、单鞭

身后坐,脚里扣,腰左转,再向右,

左腿虚,右腿实,右手勾,左掌立,

出左脚,弓步走,勾不变,推左手。

单鞭动作并不难,腰转手随是关键,

先收后出虚变实,弓步推掌慢转腕。

10、云手

左脚蹬,脚里扣,手随腰,转向右,

继续走,云左手,并右脚,云右手,

左横行,左手云,并右脚,右手云,

重复式,共三次,越连贯,越有趣。

左脚横出向左行,右脚并步右手云,

身直膝屈重心稳,腰如车轴手如轮。