推胸机练哪里,固定器械推胸练哪里的

「注意事项」

• 背部和头部以及臀部要紧贴器械靠背。

• 在推起的过程中肘关节不要完全伸直，否则会用了很多三头肌。

• 坐姿推胸是初级健身朋友的首选，这样对增胸部肌肉很有帮助。

• 刚开始做的时候会找不到胸部的发力点，这是因为你的胸部肌肉还没有习惯训练。