下面分享4个自重训练动作，可以帮您锻炼身体各大肌群，塑造易瘦体质，瘦下来后远离复胖困扰。
动作一：台阶提膝（10-15次，重复4组）
动作二：上斜俯卧撑（15-20次，重复4组）
动作三：保加利亚深蹲（双侧各12次，重复4组）
动作四：支撑登山跑（坚持30秒，重复4组）
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