什么运动恢复体能最好,什么运动体能提升最快

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 23:07:25

动作五:向前箭步走(10-15次,重复4组)

下蹲的时候要避免膝盖内扣,膝盖关节要水平朝前。

什么运动恢复体能最好,什么运动体能提升最快(9)

动作六:平板支撑(45-60秒,重复4组)

保持身体在一条直线上,不要含胸驼背,要收紧核心肌群。

什么运动恢复体能最好,什么运动体能提升最快(10)

上一页123末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.