莲子可以天天吃吗,莲子一天最多能吃几颗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 00:01:54

3.薏米,清热祛湿,提前用清水浸泡上,方便一会更容易煮熟煮透。

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4.去掉莲子芯儿的莲子加适量清水,用料理机打成莲子汁儿备用,这水分不需要太多哈,大概是莲子的两倍分量,只要料理机足够能转动起来的水量即可,把莲子打磨成细腻的莲子汁儿,细腻没有颗粒状。

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5.汤锅放入适量清水,把薏米和冰糖放入锅中,小火煮开,把薏米煮至开花,因为提前浸泡过的缘故,大约煮上5-6分钟,薏米就能熬煮熟透开了花。

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6.这个时候,把搅打好的莲子汁儿倒入汤锅中,边倒边搅拌,因为莲子同样含有大量淀粉质,搅拌着边煮边观察,如果喜欢莲子羹稠一点的,熬煮的水分要尽量少一些,如果喜欢稀一点的,水分可以适当增加。

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