孩子越吃越聪明的四种零食,这十种食物孩子越吃越聪明

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 00:27:28

和谐的家庭关系也能让孩子的心理更加健康,能着手于学习。

味道更好

比起没味道的营养品,小朋友们当然更喜欢美味的食物了,就更乐意配合父母了。

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那么,应该用什么样的营养元素给孩子补脑呢?

人身体的不同器官所需要的营养元素是有一定区别的,比如骨骼需要钙、磷、钾,肠胃需要膳食纤维、皮肤需要维生素等。

人的大脑开发,需要的营养元素主要就是DHA、胆碱以及磷脂酰丝氨酸

DHA

DHA被称为“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要组成部分,能够维持神经系统细胞生长。

研究表明,DHA能够延缓老年痴呆症,对抑郁症也有一定效果。

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这就表明,补充足够的DHA,能够帮助孩子提升记忆力,保持情绪健康。

胆碱

这是一种类似维生素B的营养元素,可以维护大脑细胞膜的完整性,加强神经元之间的交流。

有研究表明,在补充胆碱6个月之后,大脑能量增加了,人的记忆力、注意力以及运动技巧都有很大提升。

磷脂酰丝氨酸

它也是维护和修复细胞膜的重要成分,对大脑吸收营养、清除垃圾有帮助。

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有大量的临床试验表明,磷脂酰丝氨酸可以提高人的记忆力、学习能力、行动力以及压力管理能力。

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