最后，给大家带来锻炼4个练习胸肌中上沿的锻炼动作，赶紧来练吧
第一个动作：俯卧撑
锻炼肌群：肱三头肌、上胸大肌、腹部核心肌群
此动作是最为国民健身的动作之一，具有很强知名度。不做过多介绍。
第二个动作：上斜杠铃卧推
锻炼肌群：肱三头肌、上胸大肌
卧推是锻炼胸部最经典常见的动作，利用上斜板，可以更加有针对性的刺激我们上胸大肌。
第三个动作：高位拉力器夹胸
锻炼肌群：肱三头肌、上胸大肌、斜方肌
利用夹胸动作，可以让我们左右胸分离度更高，同时对于我们锻炼胸沟，也有不错的帮助。
第四个动作：颈后杠铃肩推
锻炼肌群：三角肌中束后束、肱三头肌、上胸大肌
这最后一个动作，不是仅仅锻炼胸肌，此动作我们常见一般是作为锻炼肩膀。不过考虑到不少人锻炼时候很快进入瓶颈期，所以此动作也可以加入你锻炼胸肌的组合动作中，不同动作，可以让你肌肉不会因为适应过快，而导致增长缓慢。
