补气血最快的五红粥,五红粥的功效与禁忌

这一碗，可以称之为粥，也可叫他五红汤。清爽利落的一碗，食材与食材之间粒粒分明，熬好了不是那种粘稠的粥，很适合夏天食用。

红枣养脾补益气血；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，提升血小板；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；紫糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”；红薏仁具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，具有帮助消化吸收的作用，而且已被证实具有促进新陈代谢作用。

食材：带皮花生 20克，红豆 30克，紫糯米 30克，红枣 5颗，红薏米 20克

烹制方法：煮

参考月龄：18M

所需时间：操作5分钟

1. 将红豆、紫糯米、红薏米洗净，提前放入水中浸泡6-8个小时。夏天要放冰箱中泡。

2.食材一起入锅，开启煮粥模式。

3. 好了就可以喝了。这么热的天气，冷下来常温更好喝。

4. 如果爸妈们喜欢冰镇绿豆汤，那么这个放冰箱一会，肯定也会喜欢哦。