随着年纪的增长，很多上了年纪的人免疫力和体力都有所下降，尤其是胃口，但是要想有一个强健的体魄，健康全面的饮食是必不可少的。
很多50岁以后上了年纪的人，都不舍得吃不舍得穿，生活过的很是节俭，但是再节约，也要多吃这4样，低脂高蛋白的食物，增强免疫力，强身健体。
一、 虾——铁板蒜蓉焗大虾
准备食材：大虾、大蒜、小葱、红辣椒、蚝油
制作方式：
1、 准备一些配菜，将大蒜去皮剁成碎末，小葱清洗干净切成末;切一点不辣的红椒碎末;
2、 将虾须剪掉，然后在虾背开一刀，抽取里面的虾线，放在大碗里面，加入一些料酒、盐和生姜腌制一下;
3、 锅中加入适量底油，油热将蒜泥放入进去，炒出香味，炒至金黄，加入一些红椒碎，再加入一些蚝油增加鲜味;
4、 在铁板上面刷上一层油，将腌制入味的大虾，平铺在铁板上面，将熬好的蒜蓉酱浇在上面;
5、 中火加热，将虾煮至变色，等到铁板上面水变少之后，就可以撒上一些葱末即可。
