④煎到饼微微鼓起、开始变色时打入一个鸡蛋，用铲子把鸡蛋摊开，再撒一些黑芝麻。
⑤等蛋液凝固后翻个面，抹上一层低脂辣酱，放入生菜、鸡肉肠和肉松。
⑥等不烫手了再卷起来放入盘中。卷上蔬菜、肉松和鸡肉肠再配上开胃的辣椒酱真的是非常的解馋，而且低卡饱腹，好吃不胖还健康，减脂期的你一定不要错过。
全麦粉的3种做法都不用和面也不用醒面，简单零失败，厨房小白也能轻松搞定，不管是不是在减脂期都非常适合，老少皆宜。喜欢的就收藏起来吧。
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