小贴士：用剪刀剪面时，剪刀一定要沾水后再剪，这样剪刀就不容易沾上面粉。另外，煮熟后的小鱼面过凉水会使面更劲道，千万不要省去这一步哦。
第二款：100%黑全麦低脂鸡肉饺
大事小事都爱吃饺子的你，还真不一定试过黑全麦鸡肉饺。用黑全麦擀的饺子皮，用鸡胸肉做的饺子馅，绝对是爱吃饺子的减肥人士最爱。一餐下来，蔬菜、蛋白质、碳水化合物全有了，再烫个青菜，简直是减脂餐中的标配食谱。
1、150克黑全麦面粉，倒入45克温水（倒在碗的一面），用筷子将倒入温水的这一边搅拌成絮状
2、另一半倒入45克冷水，并用筷子将这一面搅拌成絮状
